Gdy czuję stres przed sprawdzianem, egzaminem, maturą
To jest przytulas przed ważnym momentem. Ale też chwila zatrzymania, zebrania myśli i skoncentrowanie na tym co cię za chwilę czeka. Powodzenia!
Gdy nie umiem się skupić i skoncentrować.
Potrzebujesz flow, żeby dokończyć, to co niedokończone, a może rozpocząć to, co nienierozpoczęte? Zobaczysz, jaką poczujesz satysfakcję, gdy w końcu zabierzesz się do działania.
Szybki oddech energetyzujący
Energii potrzebujesz od zaraz? Szybko? No to bach – włącz tę instrukcję i zobacz, jak zwiększa się poziom twojej energii. Lepsze niż energetyk.
Oddech – Butelka
To ćwiczenie łączy wizualizację z efektywnym oddechem. Włącz „Butelkę” i poczuj jak wylewa się z ciebie zły nastrój.
Oddech równoważenie półkul mózgowych
Jeśli potrzebujesz: regeneracji, odprężenia, wzrostu sprawności i efektywności umysłu – włącz tę oddechową instrukcję.
Oddech do kwadratu
Ten oddech wymyślił (sic!) komandos. Pomaga zwiększyć uważność oraz koncentrację, obniża poziom odczuwanego lęku i stresu. Zaraz będziesz rysował swoim oddechem kwadrat. W wyobraźni. Dla szybkiej ulgi.
Oddech 7:11
Oddech to najdoskonalsze narzędzie, które zawsze masz przy sobie. Potrafi wyciszyć, dodać energii, uspokoić. Tutaj oddychasz licząc. Sprawdź.