Gdy nie mogę zasnąć nr 2
Twoje myśli wirują, twoje ciało czuje każdą nierówność na łóżku, twoja noc coraz bardziej kieruje się w stronę dnia? Włącz sobie tę relaksację. I zaśnij.
Gdy nie mogę zasnąć 1
Twoje myśli wirują, twoje ciało czuje każdą nierówność na łóżku, twoja noc coraz bardziej kieruje się w stronę dnia? Włącz sobie tę relaksację. I zaśnij.
Gdy nie umiem się skupić i skoncentrować.
Potrzebujesz flow, żeby dokończyć, to co niedokończone, a może rozpocząć to, co nienierozpoczęte? Zobaczysz, jaką poczujesz satysfakcję, gdy w końcu zabierzesz się do działania.
Gdy brakuje mi optymizmu
Optymizm to umiejętność. Można się go nauczyć poprzez odpowiedni trening. Zacznij od tej relaksacji. A potem może pouczysz się sztuki odpuszczania? Odpuść to, na co nie masz wpływu.
Gdy odczuwam brak akceptacji i odrzucenie
Czasem ludzie i okoliczności powodują, że się źle czujemy. Włącz sobie tę relaksację i na nowo poczuj łączność ze sobą, swoim ciałem, swoją wyjątkowością i nietuzinkowością. Nie musisz się wszystkim podobać. Ale musisz dobrze czuć się ze sobą. Jeśli jednak czujesz, że kierowana jest w Twoją stronę dowolna forma przemocowości, zgłoś się po pomoc.
Gdy tracę wiarę w siebie i swoje możliwości
Ta relaksacja pomoże ci wzmocnić wiarę w siebie i swoje zdolności. Gdy ją skończysz daj sobie głaska. Jesteś wyjątkowy/wyjątkowa.
Oddech słońca i księżyca
Ten oddech da ci odprężenie, koncentrację na oddechu i rozciągnięcie ciała.
Szybki oddech energetyzujący
Energii potrzebujesz od zaraz? Szybko? No to bach – włącz tę instrukcję i zobacz, jak zwiększa się poziom twojej energii. Lepsze niż energetyk.
Oddech – Butelka
To ćwiczenie łączy wizualizację z efektywnym oddechem. Włącz „Butelkę” i poczuj jak wylewa się z ciebie zły nastrój.
Oddech równoważenie półkul mózgowych
Jeśli potrzebujesz: regeneracji, odprężenia, wzrostu sprawności i efektywności umysłu – włącz tę oddechową instrukcję.